Constipación y estreñimiento son términos que se refieren a
un trastorno digestivo que dificulta la evacuación intestinal.
Constipación o estreñimiento
Definición
Evacuaciones menos frecuentes o heces difíciles de evacuar
Síntomas
Heces duras o secas, dolor al evacuar, sensación de
hinchazón
Causas
Cambios en la dieta o rutina, falta de fibra, ciertos
medicamentos, estrés
Tratamiento
Cambios en la alimentación y estilo de vida, laxantes
recetados por un médico
El estreñimiento es un problema común que puede ser agudo o
crónico. La mayoría de los casos no son graves y duran poco tiempo. Sin
embargo, el estreñimiento crónico puede provocar impactación fecal u
obstrucción intestinal, que son afecciones que requieren atención médica inmediata.
Para prevenir el estreñimiento, puedes:
Comer más frutas, verduras, frijoles y alimentos integrales
Beber abundante agua y otros líquidos
Hacer suficiente ejercicio
Evitar alimentos con bajo contenido de fibra, como alimentos
procesados, lácteos y carnes
Si observas cambios en tus hábitos intestinales, consulta al
médico.
