AEROFAGIA

La aerofagia es la ingesta involuntaria o excesiva de aire en el tracto digestivo. Este exceso de gas provoca síntomas como distensión abdominal, eructos frecuentes y dolor estomacal. Por lo general, se debe a hábitos como comer demasiado rápido, hablar mientras se come, masticar chicle o fumar. 

 
Síntomas comunes: Cuando el aire ingerido entra al estómago, busca una vía de escape, lo que genera los siguientes signos: 

Eructos frecuentes: Son el intento del cuerpo por liberar el aire acumulado en el tracto superior. Distensión abdominal: Sensación de hinchazón o "barriga inflada" después de comer. Dolor o cólicos abdominales: Causados por la presión del aire atrapado en los intestinos. 

 

Causas principales: Además de los factores alimentarios y de comportamiento, la aerofagia también puede ser desencadenada por situaciones de estrés o ansiedad, las cuales pueden llevar a tragar aire de forma inconsciente. Otras causas incluyen beber con pitillo (popote), usar prótesis dentales flojas o el uso de equipos CPAP para la apnea del sueño. 

Recomendaciones para prevenirla: Para reducir la deglución de aire y aliviar los malestares, los especialistas sugieren los siguientes cambios en el estilo de vida: Comer y beber despacio: Tomarse el tiempo necesario ayuda a tragar menos aire. Masticar bien: Asegurarse de triturar adecuadamente los alimentos. Evitar bebidas carbonatadas: Los refrescos y la cerveza liberan dióxido de carbono en el estómago. Disminuir los chicles y caramelos duros: Su consumo constante fomenta tragar aire frecuentemente.