No todas las mujeres saben leer las señales sutiles que el cuerpo emite cuando estás ovulando, y es una pena porque entenderlas te da una gran ventaja sobre tu salud reproductiva y tu fertilidad. Aquí te explico cómo reconocerlas de forma clara y basada en evidencia científica.
¿Qué es la ovulación y cuándo ocurre?
Suele ocurrir alrededor de la mitad del ciclo, por ejemplo cerca del día 14 en un ciclo regular de 28 días, pero esto puede variar mucho entre mujeres y entre ciclos.
Este óvulo solo vive aproximadamente 12–24 horas si no es fecundado, pero los espermatozoides pueden sobrevivir hasta varios días en el tracto reproductivo. Por eso existe una “ventana fértil” que abarca varios días antes y después de la ovulación.
Señales que tu cuerpo puede dar cuando estás en tu fase ovulatoria
1. Cambios en el flujo de la zona íntima
Cuando te acercas a la ovulación, el flujo vaginal suele volverse más abundante, transparente, elástico y resbaladizo, muy similar a la clara de huevo cruda. Este tipo de moco no solo es un signo de fertilidad, sino que facilita el ascenso de los espermatozoides hacia el óvulo.
2. Molestias leves o dolor pélvico unilateral (mittelschmerz)
Algunas mujeres sienten una sensación de tirantez o dolor sordo en un lado de la parte baja del abdomen alrededor del momento de la ovulación. Este dolor, llamado mittelschmerz, puede durar desde unos minutos hasta varias horas o días.
3. Aumento ligero de la temperatura corporal basal
Después de que ovulas, la progesterona hace que tu temperatura corporal en reposo suba ligeramente. Para notar este cambio con precisión es necesario tomar tu temperatura cada mañana antes de levantarte y registrar los datos.
4. Aumento del deseo sexual
Muchas mujeres notan que su libido se eleva justo antes o durante la ovulación, debido a los cambios hormonales propios del ciclo.
5. Posibles cambios en los senos o sensibilidad mamaria
Algunas mujeres pueden experimentar sensibilidad o molestia ligera en los senos alrededor del momento de la ovulación, aunque no todas lo notan.
Ten en cuenta que…
- No todas las mujeres muestran todos estos signos y eso también es completamente normal.
- Los signos varían de un ciclo a otro y de una persona a otra.
- Observar tus propios patrones mes tras mes es lo que te permite conocer mejor tu cuerpo y saber cuándo es más fértil.
Reconocer estas señales no solo ayuda si estás buscando un embarazo, sino que también te permite comprender mejor cómo funcionan tus hormonas, tu ciclo y la interacción entre tu cuerpo y tu salud reproductiva.
Si tienes dudas persistentes o tus ciclos son muy irregulares, lo ideal es consultar con un profesional de la salud para una evaluación personalizada.
Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.
